التمرين الثاني:
أولاً لابد أن تكون الأعصاب في حالة سكون . ونستطيع تسكين الأعصاب إما بتمارين
الاسترخاء أو بالنظر إلى طرف شعلة شمعة في الظلام .
{طرف الشعلة وليس منتصف الشعلة }
ومن ثم ننظر في مرآة كبيرة بحيث نستطيع أن نرى الوجه كاملاً ونركز النظر على منطقة
العين الثالثة. سنرى الوجه أشبه بالسراب وستبدأ ملامح الوجه بالاختفاء شيء فشيء ابتداء
من العيون.
وسنشعر أن جسمنا الفيزيائي قد بدأ بفقدان وزنه. وربما نتأرجح أيضاً إن كنا واقفين .
المهم أن نركز على اللاوعي .
شكرا
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire