تمرين التامل

التمرين الأول:

اجلس بوضعية القرفصاء و أبقي على ظهرك منتصباً. استرخي وحاول ألا تفكر بشيء

محدد.

اجعل كل جسمك في وضع مرتاح..ابدأ بتخيل جسمك وهو يمتلئ بالطاقة في جميع

أنحاءه. وبأكبر قدر ممكن أن يستوعبه جسمك.

إذا وصلت إلى هذه الحالة ابدأ باستشعار الطاقة الكامنة في الأرض كسيالات من الطاقة

اللامتناهيه وتخيل أن جسمك يسحب طاقه إضافية من الأرض ويمتلئ بها بدرجة أكبر .

ملاحظة:

قم بهذا التمرين كل يوم مرة واحدة ولا تزيد عن ذلك

لأن زيادته عن مرة في اليوم يؤدي لنتيجة عكسية

شكرا